jakie s

"We wtorek 30 lipca powróciła grupa zawodników z 24 dniowego pobytu w Brazylii. W swoich bagażach przywiezli 8 medali z 3 największych imprez jakie odbywają się w BJJ na Świecie: Campeonato Internacional Master Senior-Rio de Janeiro, Mundial CBJJE 2007-Sao Paulo,Copa do Mundo 2007-Teresopolis. Kornel Zapadka -4 medale(złoto kat. Rio, złoto kat. i [...]

Jakie pompki są najlepsze w sensie wyrabiania siły bez uszczerbku na szybkości w treningach SW? Ile serii, powtórzeń w serii, jaki powinien być czas odpoczynku pomiędzy seriami oraz jak często stosować takie "uzupełniające" ćwiczenia w tygodniu?

1.WIEK:21 2.WAGA:77 3.WZROST:170 4.WYMIARY: BICEPS:36 KLATA:105 UDO:53 TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:3lata 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta,oma 8.TRENING:5xtygodniowo. 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1,5r??? 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] Chciałbym przybrać na masie mięśniowej i nie wiem czy wpierw zrobić masę tłuszczową a potem redukcja czy usunać zbędny tłuszcz i od razu suchą masę I jakie suplemety do tego poradzacie 2) wiek: 16 lat 3) waga/wzrost: 76 kg 178 cm 4) [...]

Przez 12 lat trenowałam lekkoatletykę - biegi na długie dystanse. zaprzestałam kilka lat temu - przesiadłam sie na rower. zauwazyłam, że moje nogi po złaczeniu kolan mają kształt X, kostki sie nie łączą. Przeraża mnie to, jako 14-latka miałam proste nogi. Co robić? Jakie ćwiczenia mogą pomóc. Tkanka tłuszczowa jeszcze bardziej nogi wykrzywia - [...]

Na rynku jest od jakiegoś czasu produkt, który podobno bardzo dobrze radzi sobie ze spalaniem tłuszczu, nazywa się LiDa, można go kupić bez problemu na Allegro. Opinii na temat jego skutków jest wiele, ma on podobno skutki uboczne oraz inny skład niż ten podany na opakowaniu... Dlatego chciałbym spytać kogoś kto brał ten produkt jakie są po tym [...]

[...] będę składał zamówienie w waszej firmie I chciałbym wiedzieć ile ewentualnie będę musiał dozbierać $$$. Prosiłbym o wycenę poniższego sprzętu (Oczywiscie bardziej mi chodzi jakie wyjdą koszta przesyłki, mógłbym liczyć na jakiś rabacik choćby na przesyłce?) A więc Tak: 1) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/143 2) [...]

Witam! Proszę o opinię czy zauważacie jakąś nieprawidłowość bo do kolejnej wizyty u lekarza zostało jeszcze parę dni. Poniżej zdjęcia RTG zrobione dziś, m.in. zdjęcie tunelowe.Nie znam tego RTG.Jestem niesłyszący.Jakie poznacie które uszkodzenie lub cos jest??

1. WIEK:20 2. WAGA:82 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:105 -udo:55 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5 roku 6. DIETA: -białko:staram się :) -węglowodany:staram się :) -tłuszcz:mało:) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle-metka,prop,omka 8. TRENING:4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

[...] mnie na profilu. Moja matka jest ostatnio bardzo zaniepokojona tym co sie dzieje z naszym znajomym kulturystą, i usilnie namawia mnie do zrobienia sobie badań. Pewnie ma na myśli krew/wątrobe. I tutaj moje pytanie, jakich wyników bym mógł się spodziewać na ten czas, oraz jakie badania najlepiej zrobić? Dzięki za pomoc. Sogi polecą jak szalone ;D

[...] ze sztanga na barkach 3s plecy: wioslowanie sztanga w opadzie tulowia 3s klatka: wyciskanie sztangi skos+ + rozpietki 1s barki: wyciskanie sztangi tyl 3s triceps: wyciskanie francuskie 2s biceps: wyciskanie hantli oburacz ze skretem 2s pytanie ile powtorzen oraz jakie przerwy miedzy seriami oraz obwodami ??? Z gory dziekuje i pozdrawiam

[...] mam ok. 180cm i mam 17 lat. W ciągu tygodnia mam 2 treningi judo,2 razy siłownia a po niej czasem aeroby. Moja dieta polegałaby wręcz na głodówce(przed treningiem oczywiście jakieś carbo, żeby nie umrzeć z wycieńczenia). Jakie macie rady, żeby uchronić mięśnie przed katabolizmem? Jakieś białko? Dzienny posiłek miałby wyglądać mniej-więcej tak [...]

Witam, przypadkowo dostalem epistane alphaphorm 10mg 90 tabs i pragne go dodac do redukcji jako antykatabolik.jade tez z yohą. Mam 25 pro bfa przy 100 kg wagi wiec z 13 kg trzeba zrzucic. Czy jedna tabs 10mg zalatwi sprawe czy za malo i walic dwie? 1. WIEK: 21 2. WAGA: 100 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ [...]

jestem totalnie zielony jezeli chodzi o jakiekolwiek style walki i mam kilka pytan dot.bbj-czytalem co trzeba ze soba miec(gdzie dostac kimono?) i jakie sa wymagania dot. sprawnosci fizycznej- nie to zebym mial jakies problemy,ale to czego nie cierpie to rozgwiazdy,stanie na rekach,itp. Tego nie umiem i nielubie.Czy to jakis problem? A i jeszcze w [...]

moja laska jest szczupla ale pracuje w offcie wiec wiekszosc czasu siedzi i jak wiadomo troche idzie jej to w nogi i tu mam pytanie jakie cwiczenia powina robic zeby wyrobic sobie miesnie brzucha i zeby schudly jej nogi bo jak narazie to chodzi co dziennie na gym od 3 tygodnie ale jedyne co robi to biega i jakos tych zaskkujacych efektow nie widac

Witam, Chciałbym spalić tłuszcz z brzucha, robiłem a6w ale ktoś na forum napisał ze to najgorszy plan na brzuch . W pasie w największym miejscu mam 84cm . Jakie ćwiczenia wykonywać? Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 70 Wzrost: 172 Cel treningowy: spalenie tłuszczu, powiększenie mięśni, siła Staż treningowy na słowni: 2 miesiące [...]

[...] klatki piersiowej...ćwicze 5 razy w tygodniu...4 ćwiczenia na jedną partie ciała...w bicepsie mam 38cm, na serie klatki piersiowej (4x 10) biore 64kg, Konkrtnie chodzi mi o jakieś porady jakie odżywki brać albo co robić żeby klata była pokaźna, brzuch, Wiem że pytania są dość denne ale o jakąś pomoc albo rade bardzo prosze...licze na was !!! [...]

Postanowiłem zabrać się za siebie w te wakacje. Mam siedemnaście lat i szkielet w sam raz, żeby coś na nim zbudować. Kłopot polegana tym, że szkielt jest okryty tylko warstwą skóry, bo przy 176 cm ważę 60 kilo. :P Chciałbym zacząć trening od 1 lipca. Jak powinienem się odżywiać do tego czasu? Jak w czasie treningu? Jakie ćwiczenia powinienem [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 83 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: nie wiem UDO: nei wiem TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.mata 15mg 2.meta 20mg+prolo 200mge5d 8.TRENING: 5 x w tyg 9.CEL CYKLU: sucha masa, rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 [...]

[...] Strasznie się buja (rusza) . U mnie jest coś innego i to nie jest stabilne, na skosie ujemnym sie zsuwa. A normalnie na płasko troche się zapada. Co jest ??? Zdjęcie jakie powinno być: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/010cf8287ffa48459aa95ce210508a96.png A tak jest: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4301f3d50093477b8578048d8df26b97.jpg Zmieniony przez - [...]